Baş ağrısına iyi gelen besinler.

Baş ağrısı toplum içinde en çok şikâyet edilen durumlardan biridir. Böyle bir durumda en çok başvurulan çözüm ilaç içmektir. Fakat araştırmalara göre baş ağrısına artık doğal besinler ile çare bulabilirsiniz. Baş ağrısına sebep olan birçok neden vardır. Özellikle kadınlar bu sorun ile sık sık karşılaşır. Sebebi ister stres, ister tansiyon olsun baş ağrısı bizim gün boyu motivasyonunuzun düşmesine neden olur. Tabi öncelikle baş ağrılarınızın nedenini uzman bir hekime başvurarak teşhis ettirmeniz gerekir. Ama bizim size bir takım önerilerimiz bulunmaktadır.

SU: Hayatımızın olmazsa olmazıdır. Bu nedenle günlük olarak mutlaka 2 litre düzenli su tüketmek gerekir. Susuzluk baş ağrısının en sık görülen nedenlerden biridir.

TAHIL: Tahıl magnezyum açısından oldukça zengin bir gıdadır. Adet döneminde oluşan baş ağrıların giderilmesinde tahılın rolü çok büyüktür. Diğer magnezyum besinleri ise deniz mahsulleri, fındık, çekirdek, avokado ve yeşil yapraklı sebzelerdir.

SOMON: Somon balığı diğer balıklara nazaran omega 3 açısından oldukça zengindir. İçeriğinde bulunan yağlar sayesinde baş ağrısı ile savaşmanın en başarılı yolunu size sunar. Somon balığını öğle yemeğinde mutlaka tüketmeniz gerekir.

ZEYTİNYAĞI: Zeytinyağı antioksidan içeriğine sahiptir ve E vitamini içermektedir. Metabolizma da sirkülasyon sağlar ve hormonlardaki dengeye da katkıda bulunur. Yani baş ağrısına neden olacak bir durumu ortadan kaldırır. Bu nedenle hemen hemen her öğünde mutlaka zeytinyağı tüketilmelidir. Zeytinyağının yanı sıra fıstık, fıstık ezmeleri ve kabuklu yemişlerde bol bol tüketilmelidir.

ZENCEFİL: Zencefil mide bulantısına iyi gelmesiyle bilinmektedir. Ama baş ağrısının giderilmesinde de oldukça faydalıdır. Kronik baş ağrınız var ise zencefilli çay içmenizi öneririz.

Kaynak: İyibilgi